人越来越多，湿气也越来越普遍，不是因为湿气重比例上升了，而是因为生活多姿多彩了。
现在出门靠车，爬楼靠电梯，吃饭靠外卖，餐餐有肉，每天都有下午茶…
殊不知，在不知不觉中，湿气值就蹭蹭上涨了。
近年来，因为湿气，越来越多的小毛病变大毛病，甚至是危机身体健康了。
很多人外表看起来健康有活力，可实际上不是咳嗽、头痛就是上火、失眠等。
一旦如此，便要回想起日常所做之事，到底对身体是好是坏了。
想要湿气不伤身，健康活到老！其中最主要的便是减少体内多余水分。
那，什么是多余水分？
体内的水含量其实如同水壶的蓄水量，没水就开火则壶容易被烧干；水太慢，还没烧开，就溢出来把火浇灭了，湿气便是如此。
在没有超过湿气含量时，湿气的存在犹如蚊帐外的蚊子，听着烦人但无伤大雅。
可是，生活中的很多习惯，比如爱喝冷饮，爱吹空调，爱抽烟喝酒等，都会直接或者间接的成为湿气的“垫脚石”，会缩短湿气毁身的时间。
若是置之不理，让体内多余水分堆积，也会增加患上疾病的风险，湿气随着血液流动，会逐渐淹没器官，让其“窒息”。
湿气堆积的层次不同，所产生的问题便不同，主要有3：
第一：湿气堆积的层次为浅-皮肤
湿气是通过皮肤进入体内的，可想而知最先损坏的便是皮肤，好打通自己进入的通道。
皮肤被湿气攻打，便会出现破损以及坑坑洼洼，会造成皮肤松弛，脆弱，敏感等问题。
湿气加重，皮肤问题加剧，便会出现痘痘、粉刺、黑头、瘙痒、长泡等。
第二：湿气堆积的层次为中-经与筋
根据人体的构造而言，皮肤下面的便是经与筋，这两者起着支架的作用。
一旦湿气堆积于此，便会导致经络不畅，如同绳子变僵硬，固定效果就差了；筋骨不硬，如果竹子被水浸泡发霉易折断了，哪怕两者再怎么搭配，支架也不牢固了。
第三：湿气堆积的层次为深-器官
很多人都知道，湿气重，脾脏必定遭殃，其实湿气一旦加重，便是将身体长期浸泡在水中，器官也是需要呼吸的，一旦浸泡时间长，氧气不足，也会出事。
湿气值决定我们身体是否健康！要想祛湿，医生支招。
湿气重，则新陈代谢不畅，血液循环缓慢，久而久之健康也受影响。
若身体是树，水可养树，但水一多，则根易烂，树也就易倒了。
因此，要想祛湿，医生支4招，比刮痧强多了
第一招：想太多，其实是自找“麻烦”
中医总是提倡不要想太多，因为想多了，除了毁脑细胞外，还易伤脾。
但是，生活，哪不需要你费脑呢？
好比写东西，若你没有多想，胡乱的写，到后来也只是日记。
不过，人生也要难得糊涂，这样子简单点，人也就不会那么累了。
不要想太多，一想多了，事情就复杂，世界就不单纯，脾也不快乐了，因为想太多，脾工作遭受阻碍，导致脾运水化水功能下降，湿气也就加重了。
所以，想太多，其实是自找“麻烦”，还不如随性点，实在控制不住，就往好的想，想想最近快乐、难忘的事情，或者也可以听歌、看书等。
第二招：拒绝坏的，好的才会来
人为何想拒绝？
很大原因是对方提出的点让我不开心、不高兴等。
一旦事情让自己不快乐了，拒绝了有何妨？
在聚会时，很多人都喜欢说“喝一杯，就一杯，不喝不给面子”，当遇到这种情况，要想的不是自己不喝酒，而是问一下自己对方是否把你当朋友。
不过，能说出这句话的80%没把你当朋友，当的话也无非是“狐朋狗友”。
那么你拒绝了会怎么样呢？最主要的就是可以让湿气不升高，因为酒可助湿气涨，且抑制湿气排泄。
或许对方会说“拒绝了就不是朋友”，这时候就学着干脆点，拒绝了，只不过是对的朋友圈进行筛选，话说“人生知己，三两足以”。
第三招：乐于喝茶，少冷多热
说到茶，脑海里总想起一句话：人生就似一杯茶，不会苦一辈子，总会苦一阵子。
爱喝茶的人都知道，茶入口甘，但余后甜，但很多人往往接受不了入口那一瞬间，也就体会不到茶的另外一面。
喝茶本身其实就是领略人生，爱喝茶的人，往往心更平静，人更健康，人生更“成功”。
坚持喝茶，其实是需要毅力的，茶没有饮料甜，没有酒水烈，很多人都知道茶好，但总喝个噱头便没再坚持了。
喝茶与不喝茶的人，外表或许看不出来，但内在是“一个天上一个地上”。
比如，常喝乌草根砂仁茶的人，只需每天早中晚各喝一杯，即可起到祛湿的功效。
主要成分：火麻仁、栀子、砂仁、甘草、陈皮、茯苓、藿香、薏苡仁、冬瓜、人参、红豆、桔梗、淡竹叶等20种。
坚持喝花草茶的人，可促进身体排泄湿气，且还能结识更多志同道合的朋友。
第四招：做不到忌口，也不要凑合“吃”
如果说，吃是生命之源，那么好吃，只不过是求生欲强而已。
可是，并不是所有东西都可以吃。
就如中医所说，食物在体内消化与吸收，其所携带的湿气便在体内堆积，加重体内湿气值。
因此，湿气重时，做不到忌口，也不要凑合“吃”，挑剔点，不是坏习惯。
加重湿气的食物：
红枣、卷心菜、菠萝蜜、苦瓜、鸡翅、甜品等这类生冷、甜腻、油炸性食物。
祛湿强的食物：
薏米、赤小豆、山药、香菇、甜瓜、橙子、无花果等。
人离不开吃，但食物有好有坏，便要选择性的吃，嘴叼点，要想祛湿，就吃祛湿强的食物。
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